Massatge
El massatge terapèutic és una tècnica amb una llarga història que s’ha realitzat en diverses cultures i civilitzacions antigues. Tenim textos anterors al segle V aC., que ja ens parlen dels numeros beneficis d’aquesta tècnica.
«El massatge terapèutic és una de les formes més antigues de teràpia manual conegudes per l’home, i pot ser el més eficaç per alleujar el dolor.»
Robert W. Calvert
Quins són els tipus de massatge terapèutic?
El camp d’aplicació del massatge terapèutic és ampli, i amb el pas del temps s’han desenvolupat diverses tècniques enfocades a millorar l’estat de salut del pacient. Alguns dels exemples que podem trobar són:
- Massatge esportiu: té com a objectiu millorar el rendiment adequat de l’esportista en les competicions de la seva disciplina, a més d’actuar com a mitjà preventiu davant possibles lesions durant la pràctica esportiva.
- Drenatge limfàtic manual: aquest massatge permet, de manera manual, el drenatge del líquid intersticial a través dels canals prelimfàtics i de limfa a través dels vasos limfàtics, ajudant en processos inflamatoris.
- Massatge circulatori: aquest tipus de massatge té com a finalitat afavorir el riu sanguini i limfàtic, ja que en moure aquests líquids s’aconsegueixen beneficis a nivell dels teixits pel major nombre de nutrients que arriben a ells, a més de facilitar l’eliminació de toxines emmagatzemades en l’organisme.
- Massatge Transvers Profund o Cyriax: una tècnica utilitzada habitualment en la teràpia manual per tractar lesions tendinoses i ligamentoses.
- Massatge infantil: aquest tipus de massatge es centra en la realització de carícies, friccions i mobilitzacions suaus per estimular el desenvolupament afectiu, cognitiu i motriu, a més d’ajudar a prevenir els còlics del nadó.
Efectes del massatge terapèutic
- Efectes Fisiològics: Aquest tipus d’efectes inclou les respostes físiques directes al massatge, com la millora de la circulació sanguínia i limfàtica, la relaxació muscular, la reducció del dolor, la reducció de l’estrès, la millora de la flexibilitat i la reducció de la inflamació.
- Efectes Psicològics: Són els efectes del massatge sobre l’estat mental i emocional. Això pot incloure la reducció de l’ansietat i la depressió, la millora de l’estat d’ànim i la sensació general de relaxació i benestar.
- Efectes a Llarg Plaç: Aquests efectes es manifesten després de sessions repetides de massatge. Poden incloure beneficis duradors com la millora de la postura, la reducció de molèsties cròniques, la millora de la qualitat del son i la millora del sistema immune.
- Efectes sobre la Funció Muscular: El massatge pot millorar la funció muscular afavorint el flux sanguini cap als músculs, reduint la tensió muscular i afavorint la recuperació després de l’activitat física.
- Efectes sobre el Sistema Nerviós: A nivell del sistema nerviós, el massatge pot tenir efectes calmants i relaxants, ajudant a reduir la sensació de dolor i millorant la connexió entre el cos i la ment.
- Efectes sobre la Pell: El massatge també pot millorar la condició de la pell afavorint la circulació sanguínia, eliminant cèl·lules mortes i afavorint la regeneració cel·lular.
Aquesta classificació dels efectes del massatge terapèutic ajuda a entendre la seva diversitat i la manera en què pot influir en diversos aspectes de la salut física, mental i emocional dels individus.